وداعاً للحميات القاسية: رحلة من 9 خطوات لفقدان الوزن دون عناء

يتطلب فقدان الوزن التزاماً طويل الأمد ويعدّ الافتقار إلى الدافع أكبر عقبةٍ تواجه الراغبين في ذلك. فكيف تنجح في التخلص من الدهون الزائدة؟