10 علاجات منزلية فعالة للتخلص من الكدمات

هل لاحظت تلك البقع الزرقاء أو السوداء على جلدك بعد الاصطدام أو السقوط؟ هذه هي الكدمات التي تظهر نتيجة تسرب الدم من الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد.

في هذا المقال سنوضح لك 10 علاجات منزلية يمكن استخدامها لعلاج الكدمات.

ما هي الكدمات؟

تصيب الكدمات "Bruises" مختلف الفئات العمرية بدءاً من مرحلة الطفولة وصولاً إلى مرحلة الشيخوخة. حيث تحدث الكدمات للأطفال الصغار خلال تعلم كيفية المشي وكذلك للمراهقين والشباب خلال ممارسة التمارين الرياضية فضلاً عن كبار السن نتيجة السقوط المتكرر بسبب هشاشة العظام مع تقدم العمر.

وتنتج الكدمات عن تمزق في الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد بما يؤدي إلى نزيف داخلي محدود، وتبقى محصورة تحت سطح الجلد دون وجود أي جرح أو قطع.

وتتلون الكدمات بألوان مختلفة خلال فترة التعافي بدءاً من اللون الأحمر الداكن مروراً باللون الأزرق والأرجواني وصولاً إلى اللون الأصفر ثم تختفي تدريجياً. وقد تسبب شعوراً بالألم عند اللمس خاصة في المراحل الأولى من الإصابة.

الأسباب

تتضمن الأسباب الأكثر شيوعاً لحدوث الكدمات ما يلي:

الإصابات الرياضية
إصابات الرأس
تناول بعض الأدوية مثل أدوية سيولة الدم
المكملات الغذائية
اضطرابات النزيف
نقص الفيتامينات

كيف يمكن علاج الكدمات؟

تختفي الكدمات عادةً تلقائياً لكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتخفيف الألم وتقليل الكدمات مثل ما يلي:

1- العلاج بالثلج

يمكن وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة فوراً لتجنب ظهور الكدمة وتقليل التورم. حيث يساعد تبريد الأوعية الدموية على تقليل تدفق الدم حول المنطقة بما يحد من تسرب الدم إلى الأنسجة المجاورة.

ويستخدم كيس ثلج قابل لإعادة الاستخدام أو كيس خضراوات مجمدة ملفوف بقطعة قماش أو منشفة. وتوضع الكمادة الباردة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق في كل مرة مع الانتظار 20 دقيقة قبل تكرار هذا الإجراء.

2- العلاج الحراري

يمكن وضع الضمادات الدافئة في حالة تكوّن الكدمة لتعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. حيث يساعد ذلك على إزالة الدم المتراكم تحت الجلد بما يسرّع من عملية الشفاء.

بالإضافة إلى ذلك تساعد الحرارة على تخفيف تشنّج العضلات والألم في المنطقة المصابة. ويمكن استخدام وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن لتطبيق الحرارة كما يمكن نقع المنطقة المصابة في حمام دافئ.

3- العلاج بالضغط

يمكن لف المنطقة المصابة بالكدمات بضمادةٍ مرنة بما يؤدي إلى ضغط الأنسجة ويساعد على منع تسرب الدم من الأوعية الدموية حيث يقلل الضغط على المنطقة المصابة من شدة الكدمة ويساعد على تقليل الألم والتورم. لكن يجب تطبيق الضغط باعتدال دون إحداث ألم شديد كما ينصح بفك الضمادة واستشارة الطبيب في حالة تفاقم التورم أو ازدياد الألم.

4- الرفع

يفضل رفع منطقة الكدمة ليصبح مستوى ارتفاعها أعلى من مستوى القلب بما يسهم في تخفيف الألم وتصريف السوائل المتراكمة مما يقلل من التورم والالتهاب بفعالية كما يمنح فرصة للراحة والاسترخاء بما يدعم أيضاً عملية الشفاء.

5- استخدام زهرة العطاس

أظهرت بعض الدراسات أن زهرة العطاس (الأرنيكا) تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والتورم بما يشير إلى إمكانية استخدامها كعلاج للكدمات. وأكدت دراسة طبية فاعلية مرهم زهرة العطاس الموضعي في تقليل حجم الكدمات الناجمة عن استخدام الليزر.

ودعمت مراجعة طبية هذه النتائج حيث أشارت إلى أن 18 من أصل 25 دراسة أجريت على زهرة العطاس أظهرت فاعليتها في علاج الكدمات بينما أظهرت دراسات أخرى نتائج متباينة حول هذه الزهرة بما يدلل على ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد بشكل قاطع.

6- استعمال كريم فيتامين K

يساعد كريم فيتامين K وهو عنصر غذائي أساسي على تجلط الدم كما بيَّنت الدراسات الطبية أن هذا الفيتامين يقلل من شدة الكدمات بعد العلاج بالليزر. لذلك يمكن استعمال كريم فيتامين K بلطف على منطقة الكدمة مرتين على الأقل يومياً.

7- الألوفيرا

أثبتت الألوفيرا "Aloe vera" فاعليتها في تخفيف الألم والالتهابات بما يجعلها خياراً علاجياً موضعياً مميزاً لكن ينصح باستخدام هلام الألوفيرا النقي فقط وقراءة ملصق المنتج بعناية للتأكد من خلوه من أي إضافات قد تسبب حساسية للجلد. (1)

8- فيتامين C

يعزز فيتامين C عملية التئام الجروح بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، ويتوفر بأشكال متعددة تشمل الكريمات والجل للاستخدام الموضعي. كما يمكن الاستفادة منه عن طريق تناوله كمكمل غذائي مع الحرص على دمج الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية به في النظام الغذائي للحصول عليه من المصادر الطبيعية. (2)

9- الأناناس

يغتني الأناناس بالبروميلين "Bromelain" وهو مزيج من الإنزيمات البروتينية التي تساعد على تخفيف حدة الكدمات والالتهابات. ويمكن الاستفادة منه عن طريق تناول ثمرة الأناناس الطازجة أو استخدام مكملاته الغذائية أو استعمال كريم موضعي يحتوي على هذه المادة على المنطقة المصابة. (3)

10- السنفيتون

يستخدم نبات السنفيتون المعروف أيضًا باسم كومفري "Comfrey" لعلاج الأمراض الجلدية والكدمات. ويمكن وضع الكريم الذي يحتوي على مادة السنفيتون على منطقة الكدمة عدة مرات يومياً. كما يمكن نقع أوراق السنفيتون المجففة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق وتُلف الأوراق المُنَقّاة بقطعة قماش أو منشفة في كمّادة ثم توضع على منطقة الكدمة. (4)