يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) طريقةً سهلة وغير مكلفة للتحقق من فئة الوزن الحالية للشخص، وهي تعبر عن قيمة نستخلصها من معادلة بسيطة.
تعريف مؤشر كتلة الجسم
إن مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index (BMI) هو مقياس لنحول الشخص أو بدانته اعتماداً على طوله ووزنه، ويهدف إلى قياس كتلة الأنسجة في الجسم.
لأن سلامتك تهمنا
تحدث مع طبيبيتم استخدام هذا المؤشر على نطاق واسع ويدل على ما إذا كان لدى الشخص وزن جسم صحي بالنسبة إلى طوله.
وبالاعتماد على المجال الذي تقع ضمنه النتيجة يتم تصنيف الشخص إلى أحد الفئات التالية:
- أقل من الوزن الطبيعي
- ضمن الوزن الطبيعي
- يعاني من زيادة في الوزن
- يعاني من البدانة
ولكن تختلف هذه المجالات بناءً على عوامل مثل المنطقة والعمر، وتنقسم في بعض الأحيان إلى فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو البدانة الشديدة.
يمكن أن يكون لزيادة الوزن أو نقصه آثار صحية كبيرة، ولذلك على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يعتبر مقياساً غير مثالي للوزن الصحي، إلا أنه مؤشر مفيد يدل على ما إذا كان هناك حاجة إلى أي اختبار أو إجراء إضافي.
تحدث مع طبيب الآن
وتقدم لكم الحاسبة التي بين أيديكم طريقة سهلةً وبسيطة لحساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة الفئة التي ينتمي إليها الجسم؛ ما عليك سوى إدخال الوزن والطول في الخانتين وقراءة النتائج الظاهرة على الشاشة.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
قيم حاسبة مؤشر كتلة الجسم تقسم كالتالي:
- أقل من 18.5 يدل على أن الوزن أقل من الطبيعي
- ما بين 18.5 و24.9 يدل على وزن طبيعي وصحي
- ما بين 25 و29.9 يدل على وزن زائد
تفسير النتائج
بالنسبة للبالغين الذين يبلغون من العمر 20 عاماً فما فوق يتم تفسير مؤشر كتلة الجسم كما يلي:
| مجال مؤشر كتلة الجسم (كغ / م2) | الفئة |
| < 16 | نحافة شديدة |
| 16 – 16.9 | نحافة معتدلة |
| 17 – 18.4 | نحافة خفيفة |
| 18.5 – 24.9 | ضمن الوزن الطبيعي |
| 25 – 29.9 | وزن زائد |
| 30 – 34.9 | بدانة درجة I |
| 35 – 39.9 | بدانة درجة II |
| ≥ 40 | بدانة درجة III |
المشاكل الصحية المتعلقة بالبدانة
يكون الأشخاص الذين يعانون من البدانة معرضون لخطر أكبر للعديد من الأمراض والحالات الصحية، بما في ذلك ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة "LDL"
- وانخفاض كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة "HDL"
- وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
- الآلام الجسدية أو صعوبة في الأداء البدني
- مرض السكري من النمط الثاني
- الداء القلبي الإكليلي
- السكتة الدماغية
- أمراض المرارة
- التهاب المفاصل التنكسي
- توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى
- الالتهاب المزمن وزيادة الإجهاد التأكسدي أيضا
- زيادة الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان بطانة الرحم أو الثدي أو القولون والكلية والمرارة والكبد
- الإصابة بالاكتئاب السريري والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى
المشاكل الصحية المتعلقة بانخفاض الوزن
يكون الشخص ناقص الوزن أكثر عرضة لخطر الإصابة ببعض الحالات الصحية أيضاً، بما في ذلك:
- سوء التغذية
- فقر الدم
- هشاشة العظام وهو مرض يسبب ضعفاً في العظام وزيادة احتمال كسور العظام
- ضعف العضلات
- انخفاض حرارة الجسم
- تراجع المناعة
- كما يكون لدى النساء ناقصات الوزن فرصة أقل في الحمل من النساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي، كما أن لديهن فرصة أكبر للإجهاض في الثلث الأول من الحمل
- زيادة خطر الوفيات مقارنة مع أولئك الذين يتمتعون بمؤشر كتلة جسم صحي
وفي بعض الحالات يمكن أن يكون نقص الوزن علامة على بعض الحالات أو الأمراض المستبطنة مثل فقدان الشهية العصبي.
ومن هذا المنطلق تجب استشارة الطبيب عند الاعتقاد بوجود نقص في الوزن، خاصةً إذا كان سبب نقص الوزن لا يبدو واضحاً.
