الرئيسية جسم الإنسان الجهاز الهضمي 12 فائدة صحية من شرب البابونج.. تعرف عليها

12 فائدة صحية من شرب البابونج.. تعرف عليها

الكاتب - أخر تحديث 29 فبراير 2024

يمتاز البابونج بزهوره البيضاء الرقيقة ذات نكهة مميزة إذ يستخدم في تحضير شاي دافئ ذي رائحة عطرية هادئة كما يتمتع بفوائد صحية عديدة، فما هي؟

ما هو البابونج؟

يعد البابونج "Chamomile" أحد أنواع النباتات التي تشبه زهرة الأقحوان المستخدمة بشكل شائع في حياتنا اليومية. ويحتوي على مجموعة من المكونات مثل:

  • الفلافونوئيد
  • زيت البيسابولول الأساسي

ويستخدم غالباً على شكل مشروبات ساخنة تشبه الشاي أو كبسولات بالإضافة إلى استخدامه ضمن مستحضرات طبية مركزة.

فوائد البابونج

1- تحسين جودة النوم

أظهرت الدراسات الطبية أن البابونج يحسن من جودة النوم ونوعيته بما يساعد على تعزيز الصحة العقلية على المدى الطويل. (1) لكن لم تؤكد الأبحاث الطبية قدرته على علاج الأرق والقلق.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يغتني البابونج بعدد من الفوائد على مستوى الجهاز الهضمي مثل ما يلي:

  • تخفيف الغثيان والقيء
  • الحد من آلام الجهاز الهضمي
  • التقليل من أعراض الارتجاع المعدي المريئي GERD

3- تحسين صحة القلب

يعمل البابونج على ضبط مستويات الدهون في الجسم بما يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

4- تقليل الالتهابات

يحتوي البابونج على مجموعة من الزيوت العطرية والفلافونوئيدات وهي عبارة عن مواد تمتلك تأثيرات مضادة للالتهاب الموضعي في الجسم.

5- تخفيف مضاعفات السكري

يمتلك البابونج خصائص مضادة للأكسدة بما يساعد في تقليل المضاعفات الطبية المتزامنة مع الإصابة بمرض السكري مثل ما يلي:

  • فقدان البصر
  • الإصابة بأمراض القلب
  • الإصابة بأمراض الكلى المزمنة

6- الحد من هشاشة العظام

يحفز مستخلص البابونج تكوين الخلايا العظمية لدى الإنسان كما أنه يمتلك تأثيرات مماثلة لهرمون الإستروجين (Estrogen) الذي يحد من الإصابة بهشاشة العظام (Osteoporosis).

7- تقليل الأعراض المصاحبة للسرطان

بسهم شرب البابونج بشكل دوري في تقليل الأعراض المصاحبة للإصابة بمرض السرطان مثل:

  • القيء
  • الاكتئاب
  • التهاب الغشاء المخاطي للفم

8- التخفيف من أعراض الإكزيما التأتبية

يفيد مستخلص البابونج في تخفيف أعراض الإكزيما التأتبية "Atopic Eczema" وهي التهاب مزمن يسبب الحكة في طبقات الجلد العليا ويجعله جافاً.

9- المساعدة في شفاء الجروح

يسهم البابونج في التئام الجروح وتسريع تكون الخلايا الجلدية لكن لا تزال هذه التأثيرات بحاجة إلى مزيد من الدراسات الطبية.

10- تحسين المزاج

يمتلك البابونج تأثيرات مضادة للاكتئاب بما يسهم في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة.

11- تخفيف أعراض الدورة الشهرية

يساعد البابونج في تخفيف التشنجات كما يسهم في تقليل آلام البطن المتزامنة مع حدوث الدورة الشهرية لدى الإناث.

12- تقليل أعراض نزلات البرد

تعد نزلات البرد أكثر الأمراض الشائعة وهي عبارة عن مرض فيروسي يصيب الجهاز التنفسي للإنسان.

ويعتمد علاج نزلات البرد على ما يلى:

  • تناول الفيتامينات الطبيعية خاصة فيتامين C لتقوية المناعة
  • شرب السوائل الساخنة
  • خفض درجات الحرارة
  • الراحة والبعد عن الجهد البدني الشاق

ويعتقد أن شرب هذا النبات أو استنشاق بخاره يفيد في تخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد. لكن لا زال هذا التأثير بحاجة إلى مزيد من الأبحاث الطبية.

الآثار الجانبية من شرب البابونج

بينما يقبل كثيرون على شرب البابونج بانتظام كمشروب ساخن دون ظهور أي أعراض جانبية إلا أن البعض قد يعاني تأثيرات سلبية مثل ما يلي:

  • الغثيان
  • الدوار
  • الإسهال
  • التحسس

لذلك يفضل عدم شرب المصابين بالحساسية تجاه نبات الأقحوان للبابونج. كما ينصح بطلب الاستشارة الطبية فور ظهور أي أعراض تحسسية بعد شربه مثل:

  • الحكة
  • الاحمرار
  • الطفح الجلدي
  • التورم

تحذيرات

يفضل تجنب شرب البابونج في بعض الحالات مثل:

  • الأشخاص الذين يعانون أحد أنواع الحساسية حيث يسهم شرب هؤلاء للبابونج في حدوث مجموعة من الأعراض مثل:
    • الاحتقان
    • السيلان الأنفي
    • سيلان الدموع
    • فرط الحساسية
  • الحوامل والمرضعات إذ توجد آراء طبية متباينة حول إمكانية شربه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية لذلك يفضل استشارة الطبيب المختص في ذلك.
  • استهلاك بعض الأدوية حيث يتداخل مع مجموعة من الأصناف الدوائية مثل:
    • الوارفارين (Warfarin)
    • السيكلوسبورين (Cyclosporine)