يعد حب الشباب من المشكلات الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من المراهقين، وتستمر عند البعض لفترات تلي مرحلة المراهقة.
يحاول معظم الأشخاص اللجوء لعلاجات طبيعية منزلية لعلاج حب الشباب، فهل هنالك علاج فعال؟
التعريف
حب الشباب أو ما يسمّى أيضًا بالعد الشائع وهو مرض جلدي التهابي مزمن، يظهر على شكل بثور تملأ الوجه عادًة وقد نراها على الرقبة الصدر والظهر.
من الممكن أن تبدأ هذه الحالة في أي مرحلة عمرية، إلا أنها تشيع في مرحلة المراهقة.
لا تعد حالة خطيرة بحد ذاتها إلا إنها إذا لم تعالج بالشكل الصحيح قد تترك ندبات في مكان ظهورها.
آلية الإصابة
تحوي البشرة على الشعر الذي يسكن ضمن جريبات (كالجيب الذي يحوي الشعرة) والتي تتصل بغدد دهنية ترطب الشعر وتسمّى الغدد الزهمية.
يحدث حب الشباب، عندما تغلق تلك الجُريبات بالزهم المنتج بالإضافة لبقايا الخلايا الجلدية، وعندها تصبح بيئة الجريب مناسبة لحدوث الإنتان والالتهاب.
إن السبب الرئيسي وراء حدوث هذه الحالة هو التقلُّبات الهرمونية التي تحدث في مرحلة البلوغ.
كما ويوجد العديد من الأقاويل الشائعة والتي تعتبر أن بعض الأطعمة مثل الشوكولاته والأطعمة الغنية بالدهون أو عدم النظافة الشخصية يؤثر بظهور هذه البثرات.
علاج طبيعي لحب الشباب في المنزل
لم يثبت أي علاج طبيعي إلى الآن قدرته على علاج حب الشباب بشكل جذري، إلا أنه يوجد عدة مواد قد يكون لها دور في تخفيف الالتهاب، لما تحويه من مواد فعّالة في ذلك.
كما أنه يجب التنويه إلى أن بعض العلاجات الطبيعية قد تسبب مضاعفات للبشرة بحسب نوعها، لذلك من المهم محاولة تطبيق العلاج على منطقة صغيرة أولاً للتأكد من فعالية العلاج وعدم التسبب بأضرار للبشرة.
ومن أهم العلاجات الطبيعية:
خل التفاح
لخل التفاح درجة حموضة مرتفعة وذلك حسب دراسة عام 2017 فهي تساعد في التعقيم من بعض الجراثيم والتخلُّص من الخلايا الجلدية الميّتة وجعل الجريبات الشعرية جافة، وبالتالي تصبح البشرة نظيفة وصافية.
ويمكن استخدامه عبر:
١- خلط مقدار من خل التفاح مع ثلاث مقادير من الماء، ويمكن زيادة كمية الماء في حال كانت البشرة حساسة.
٢- وضع كميات خفيفة من الخليط عبر قطن معقَّم من ثم تمسح المنطقة المصابة.
٣- تترك لمدة ٢٠ ثانية، ثم تجفف بلطف.
القرفة والعسل
إن السر وراء فعالية المزيج بين العسل و القرفة، هو أنه يحوي مواد مضادة للأكسدة تقوم بكبح الجراثيم الموجودة، بالإضافة لدورها في تخفيف الالتهاب.
وهي نفس آلية الأدوية المعالجة والمخففة للالتهاب المستخدمة في كريمات حب الشباب. (1)
ويتم الاستخدام بالشكل التالي:
١- يخلط ملعقة من مسحوق القرفة مع ملعقتين من العسل.
٢- تخلط جيدّا ليصبح قوام المسحوق ناعمًا من ثمّ يصنع منه قناع للوجه.
٣- يفضل أن يبقى لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة.
٤- يغسل الوجه بماء فاتر ويُترك ليجف.
زيت شجرة الشاي
إن خصائص زيت شجر الشاي العلاجية عديدة، فهو يعمل على محورين مهمين، وذلك حسب دراسة عام 2016 فالمحور الأول هو تطهير البشرة من الجراثيم والثاني هو تخفيف الالتهاب الحاصل بخصائصه المضادة للالتهاب. ولذلك له تأثير فعال على حالة حب الشباب.
ويستخدم عبر:
١- يخلط مِقدار من زيت شجرة الشاي مع تسعة مقادير من الماء.
٢- تغمس قطعة قطن بالخليط وتوضع على أماكن الإصابة.
٣- تترك حوالي ١٥ دقيقة، ومن ثم تغسل بماء بارد.
٤- أخيراً يُنصح بوضع مرطِّب للبشرة بعد تجفيف البشرة بلطف.
الألوفيرا (الصبار)
يستخدم الألوفيرا بكثرة بسبب فوائده العديدة، فبحسب دراسة عام 2019 فهو يحتوي مكونات مهمة تخفف الالتهاب والتهيج الجلدي.
ويمكن استخدامه عبر:
- يستخرج الجل المستخدم، عبر ملعقة من لب الألوفيرا.
- يوضع على المنطقة المصابة، ويُترك من الليل لصباح اليوم التالي.
الملح الإنجليزي (كبريتات المغنيسيوم)
يعتمده الكثيرون كخيار مهم لتدبير حب الشباب، حيث يقوم بتقشير الجلد والتخلص من خلايا الجلد الميّتة وتخفيف الالتهاب وكبح النمو الجرثومي، بالإضافة لدوره في معادلة درجة الحموضة. وإليك كيف يستخدم:
١- يخلط مِلعقة صغيرة من الملح الإنجليزي مع نصف كوب من الماء، ويحرَّك جيَّدًا.
٢- تغمس قطنة نظيفة بالماء وتوضع على البثرات.
٣- تغسل بالماء الدافئ من ثمّ بالماء البارد.
٤- يوضع مرطب تجنُّبًا للجفاف.
الثوم
للثوم فوائد متعددة للجسم، منها ما يفيد البشرة لتخفيف حب الشباب، حيث يحتوي على الأليسين المضاد للفيروسات والثيوسلفات المضاد للجراثيم.
بالتالي يقوم بتعقيم البشرة ضد العديد من العوامل.
وإليك كيف يستخدم:
١- يهرَس فِص إلى ثلاثة فِصوص من الثوم.
٢- يوضع مِقدار قليل من الماء إلى أن يصبح الخليط عجيني.
٣- يوضع على البثرات.
٤- يترك حوالي ١٠ دقائق ويغسل.
نظام غذائي لحب الشباب
لا يوجد نظام غذائي محدد قد يمنع أو يعالج ظهور حب الشباب، ولكن يوجد نصائح تخص النظام الغذائي قد تخفف من هذه الحالة.
وتشمل النصائح:
١- شرب كميات كافية من الماء: إن الحفاظ على كميات كافية من الماء مهم لعمل العديد من الأجهزة ومنها الجلد، لذلكينصح بشرب حوالي ٨ أكواب من الماء يوميًا.
٢- التقليل من السكر: ينصح بتناول الكميات الموصى من السكر، دون تجاوز الحد الأعلى. كما إن يفضل المصدرالطبيعي منها عن الصنعي.
٣- التقليل من الكحول: يؤدي الإكثار من الكحول لأضرارٍ متعددة منها جلدية، لذا يفضَّل التقليل من شربه أو إيقافه.
٤- التخفيف من منتجات الألبان: ربطت بعض الدراسات ظهور حب الشباب بتناول منتجات الألبان، لذلك من الممكن أنيفيد التقليل منها في تخفيف الحالة، ولكنها تحوي مواد غذائية مهمة لأجسامنا لذا يفضل استشارة الطبيب في هذه الحالة.
نصائح عامة
يوجد عدة إرشادات عامة للعناية بالبشرة والتخفيف من حالة حب الشباب، والتي يجب أن ترافق العلاج المتَّبع، وإليك أهمها:
- غسيل الوجه مرتين يوميًا دون الإكثار من ذلك، بالإضافة للغسيل بعد التعرُّق مباشرًة.
- تعقيم أماكن البثرات باستمرار، بمعقم ينصح به صيدلاني أو طبيب.
- الاستحمام باستخدام الشامبو يوميًا، وبشكلٍ خاص إذا كان الشعر دهني.
- تجنب العبث بالبثرات، وذلك درءًا لحدوث أي جرح أو تهيُّج البشرة.
- تجنب التعرُّض لساعات الشمس الطويلة.
الملخص
في الحقيقة، لا يوجد علاج طبيعي مُثبت الفعالية بشكلٍ كبير إلى الآن، كما أنه من الممكن للعلاج الطبيعي أيضاً أن يتسبب ببعض المضاعفات على بعض أنواع البشرة.
لذلك تبقى مشورة الطبيب هي الأهم والأفضل قبل تطبيق أي نوع من العلاج.
